استراتيجيات لتعزيز تقدير الذات لدى طفلك

تتحدث كارن كروز فى مقالها عن ثلاث استراتيجيات يمكن تجربتها لتعزيز تقدير الذات لدى أطفالنا

تستهل كارن المقال بالحديث عن أهمية إدراك الأطفال لمعنى تقدير الذات وأهمية معرفتهم للأسباب التى تؤدى الى تدنيه. بعد ذلك تستفيض فى شرح كيف يمكن مساعدة أطفالنا على فهم و تعزيز تقدير الذات لديهم و تختتم المقال بالحديث عن الثلاث استراتيجيات لتعزير تقدير الذات لدى الأطفال

ما يلى هو ترجمة للمقال و يمكنك الإطلاع على المقال الأصلى باللغة الإنجليزية عبر موقع كارن من خلال الرابط التالى

Boost Your Child’s Self-Esteem: Three Tactics To Try

تقدير الذات هو عبارة تُلفظ بشكل متكرر ، خاصة عند الحديث عن الأطفال والشباب.

ومع ذلك ، على الرغم من استخدامه كثيرًا ، فإن معظم الأطفال لا يعرفون ما يعنيه و لا يعرفون الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تدني احترام الذات.

مع وجود 61٪ من الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 10 و 17 عامًا لديهن تدني احترام الذات ، يتنبن أن هذه مسألة حاسمة يجب معالجتها.

لذا ، كيف يمكنك مساعدة طفلك على فهم وتعزيز احترام الذات؟

شرح تقدير الذات للطفل

من غير المعتاد أن يصرح الطفل صراحةً بأنه يعاني تدني تقدير الذات. بدلاً من ذلك ، من المعتاد أن يستخدموا عبارات مثل "أنا لا أفقه في الرياضيات" ، "أنا لست ذكيًا" و "أنا لست جيدًا في الرياضة".

في الأساس ، يصفون أنفسهم بأنهم "ليسوا جيدين بما يكفي".

في الواقع ، من النادر جدًا أن يصف الأطفال والمراهقون أنفسهم بأنهم "ممتازون في اللغة الإنجليزية" أو يصرحون بأنهم "يحبون مظهرهم".

مع وضع هذا في الاعتبار ، يجب أن تبدأ فكرة تقدير الذات هذه بالتركيز على حب الذات وأن يكون الطفل قادرًا على التفكير ؛ أنا متصالح مع ما أنا عليه.

تقدير الذات لدى الأطفال ، هو زراعة البذور حيث يمكنهم البدء في التعرف على الأشياء العظيمة في أنفسهم.

بعد ذلك ، يمكن أن يتطور هذا إلى الراحة في القدرة على التعبير عن إنجازاتهم ، والتحدث عن نقاط قوتهم ، ونأمل أن يبتعدوا عن الحديث الذاتي السلبي.

نقل تقدير الذات

في كثير من الحالات ، يمكن أن تنتقل مشكلات تقدير الذات لدينا إلى الطفل دون أن ندرك ذلك. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن تقدير الطفل لذاته يتأسس بالفعل في سن الخامسة. قد يكون هذا بسبب الإشارات التي يلتقطها الأطفال من خلال التواصل بين الوالدين والطفل.

غالبًا ما يكون تقدير الطفل لذاته مشابهًا لمن هم قريبين منه.

لذلك ، إذا كنت تُظهر مستويات عالية من تقدير الذات ، فمن المحتمل أن يتمتع طفلك بمستويات مماثلة من تقدير الذات أيضًا.

من المهم أن تتذكر أن تدني تقدير الذات ، في أي عمر ، يمنعك من أن تكون أفضل ما لديك.

يمكن أن يؤدي تدني تقدير الذات إلى تشكك الأطفال في قدراتهم ، لدرجة أنهم قد يرغبون في التوقف عن الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها. بدلاً من ذلك ، قد لا يذهب طفلك للأشياء التي يحبها لأنهم قلقون.

نتيجة لذلك ، يمكن أن يضيعوا إمكاناتهم وقد يشعرون بالقلة عندما يجب أن يشعروا بالرضا!

لحسن الحظ ، كآباء ، هناك طرق يمكنك من خلالها تعزيز تقدير طفلك لذاته ، وبالتالي تقوية علاقتكما أيضًا.

فيما يلي ثلاثة حلول بسيطة يمكنك تنفيذها الآن ، لتعزيز تقدير طفلك لذاته وربما تحسين نفسك أيضًا!

النصيحة الأولى: إيجاد الأشياء التي تحبها

· ابحث عن لحظة هادئة وتأملية مع طفلك. ثم اطلب منهم أن يخبروك بشيء واحد يحبونه في أنفسهم.

للأطفال الصغار ، قد يكون هذا قبل النوم. بالنسبة للمراهقين ، يمكن أن يكون ذلك خلال وقت مشترك ، مثل بعد فيلم ، أو أثناء نزهة مع كلب.

· من المهم هنا عدم السخرية أو التقليل من الأهمية أو التساؤل أو المزاح حول ما يشاركونه. كل ما يشاركه الطفل مهما يبدوا صغيرًا أو غير عادي ، كما يحلو له، هذا هو رأيهم.

· عندما يشاركوا ما يحبونه عن أنفسهم ، حوله إلى محادثة وادعم ما يقولونه برأيك المؤكد.

على سبيل المثال:

يقول الطفل أنهم يحبون ابتسامتهم.

أنت تتابع مع ؛ "نعم ابتسامتك تضيء الغرفة ، وابتسامتك الجميلة تجعلني أشعر بالسعادة."

هذا شيء يمكنك القيام به مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى.

في كل مرة ، سيبدأ الطفل في التفكير في جوانب من نفسه نادراً ما يفكر فيها و يأخذها فى الإعتبار.

بشكل عام ، يكوّنون صورة أكثر إيجابية عن نفسهم بالكامل. وذلك يمكن أن يساعد في تطوير عقلية إيجابية وتحسين حب الذات.

النصيحة الثانية: اشترك في البحث عن الأشياء التي تحبها

سؤال طفلك على الفور ليخبرك بشيء يحبه في نفسه يمكن أن يكون مصحوبًا بالضغط. يمكنك تخفيف هذا الضغط بالقول إنه يمكنهم طرح نفس السؤال عليك.

عندما تشارك ما تحبه عن نفسك ، فإن ذلك يؤدي إلى بناء محادثة.

سيشعر طفلك وكأنك تنضم إليه ، بدلاً من التركيز فقط على استجابة الطفل.

يمكنك أن تسألهم عن رأيهم في الشيء الذي شاركته وإنشاء حوار حول جميع السمات الإيجابية التي يتمتع بها كلاكما.

لا تساعد هذه النصيحة في تحسين حب طفلك لذاته والتواصل معك فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا من تقديرك لذاتك!

النصيحة الثالثة: التأكيدات الإيجابية

حان الوقت للمراهقين لاستخدام هواتفهم الذكية بشكل مفيد!

تركز هذه النصيحة على قدرة الأطفال على إرسال رسائل سعيدة لأنفسهم تُعرف باسم التأكيدات الإيجابية.

ابدأ بمطالبة طفلك بابتكار كلمات إيجابية تصف نفسه أو اسأله عما يريد أن يصبح عليه و يعمل من أجل تحقيقه. يجب أن تكون هذه العبارات صحيحة أو شيئًا يؤمن به طفلك بشدة عن نفسه.

إذا كانوا لا يعتقدون أن العبارة صحيحة ، فلن تنجح هذه الاستراتيجية.

يمكن أن تكون عبارات المثال ؛ "أنا عامل مجتهد" ، "أبذل قصارى جهدي دائمًا" ، "أنا مبدع" أو "أنا محبوب".

المفتاح لإنشاء هذه العبارات هو أنها يجب أن تبدأ دائمًا بـ "أنا".

عندما تكون العبارات جاهزة ، اطلب من طفلك أن يكتبها في هاتفه ويضبطها كتذكير ، بحيث تظهر في نفس الوقت كل يوم.

سيعتمد أفضل وقت على طفلك ؛ يمكن أن تكون بمجرد استيقاظه ، لبدء اليوم بشكل إيجابي ، قد تكون آخر شيء قبل النوم ، أو بمجرد عودتهم إلى المنزل من المدرسة.

نصيحة إضافية:

افعل هذا بنفسك!

هذه طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك.

كما ذكرنا أعلاه ، كلما زاد تقديرك لذاتك ، زاد احتمال تأثير هذا على طفلك أيضًا. حقا يمكن أن يفيدكما!

نحن نتفهم أن بدء هذه الاستراتيجيات قد يكون صعبًا ، خاصة إذا كنت أنت أو طفلك تعانيان من تدني تقدير الذات بشكل خطير.

لذا ، إذا كنت تكافح لبدء المحادثة ، فنحن نريد مساعدتك.

يمكنك الاتصال بنا على 07725 766100 أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على karen@flourishedminds.co.uk.

و يمكنك أيضا مراسلتنا فى R.A.C.E. عبر بريدنا الإلكترونى race@raceuae.com

استراتيجيات لتعزيز تقدير الذات لدى طفلك